プチお役立ち知識

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コーチングで得たもの。

コーチングで得たもの。

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こんにちは。山澤ともです。 今日のタイトルは「コーチングで得たもの」。はい!たくさんあります! 自分のトリセツ 自分の強み 自分がほんとうに望んでいること ずっと気になっていたのに放置してしまっていたこと 自分を大切に扱うこと とくに一番最後「自分を大切に扱うこと」は大きな収穫でした。なぜなら、日々忙しくして家族や職場...Read More
願いを叶えるには。ときには新月のパワーを借りる💕物足りない!という方はコーチングセッションをどうぞ^^

願いを叶えるには。ときには新月のパワーを借りる💕物足りない!という方はコーチングセッションをどうぞ^^

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こんにちは。山澤ともです。 昨日は新月でした^^新月は願い事をするのに良い日とされています。願い事は紙に書くのが一番よいそうです。 ■紙に書く➡神にオーダーする という意味になるそうです。 ちなみにこれまでノートに新月の願いを書いてきましたが、ほとんど叶っています^^ 私が講師をするきっかけになったのはある素敵な講座を...Read More
G.W.の過ごし方~普段時間をとれないことに費やしてみる。

G.W.の過ごし方~普段時間をとれないことに費やしてみる。

こんにちは。 山澤ともです。 G.W.いかがお過ごしでしょうか。 いつもよりゆったりとした時間がとれる長期休暇。 我が家は庭の手入れや、これから手を入れたいところのプラン二ング、見積もりに業者さんを訪れたりなどしています。 (もちろん子どもたちの宿題、家庭訪問、食事の支度などありますが💦) 私個人として...Read More
気分をリフレッシュしたいときに。香りの力。

気分をリフレッシュしたいときに。香りの力。

おはようございます。 山澤ともです。 皆さまは気分をリフレッシュしたいときにどんな風にしていますか? 私はコーヒーを淹れたり紅茶を淹れたり、アロマディフューザーを使ったりすることが多いです。共通するのはすべて香り^^ コーヒーを淹れると部屋全体がコーヒーの香りに満たされたり、紅茶の場合はティーカップに顔を近づけるとほの...Read More
人間関係で落ち込んだときのヒント。

人間関係で落ち込んだときのヒント。

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おはようございます。山澤ともです。 人間関係で落ち込むこと、ありますか? 実は先日、びっくりするくらいのショックを受けたことがあって。 ある一件であまりにもやもやして何だろうと思い、信頼出来る方に相談したら「それは嫉妬からくる意地悪だよ。」と教えていただいて。。。 もう驚きました。。。 ありがたいことに普段は信頼に満ち...Read More
ストレングスファインダ―「内省」との上手な付き合い方。

ストレングスファインダ―「内省」との上手な付き合い方。

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こんにちは。山澤ともです。 ストレングスファインダ―でTOP5に内省がある私。ついつい考え事をしてしまう傾向にあります。悩み事なんて振ってきた日にはもう。。。。。 そのせいか、肩凝りがひどい!!頭を使いすぎてしまうのですね...。正直、ヨガインストラクターである私でもヨガやストレッチでは追いつかないほどになってきており...Read More
簡単朝ごはん。完熟バナナがあったら♪

簡単朝ごはん。完熟バナナがあったら♪

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おはようございます。 山澤ともです。 今日は、完熟バナナがあったので朝ごはんにバナナマフィンを焼きました^^ 少し柔らかくなった完熟バナナ。なかなか家族の手が伸びない💦ということありませんか? そんなときはお菓子にするのが最適です^^ バナナの甘味が増しているのでとてもおいしいお菓子ができますよ。 バナ...Read More
ご挨拶

ご挨拶

新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い申し上げます。 さて、皆さまは今年の抱負、決められましたか?私は100リストを更新しました^^100リストとはやりたいことを箇条書きに100個書きだすというもの。100と聞くと多く感じるかもしれませんが集中してやってみると以外にすぐに埋まってしまいます!私は去年...Read More
習慣化のコツ✨

習慣化のコツ✨

おはようございます。女性のキャリアビジネスを応援、強みコンサルタント山澤ともです。 私事ですが、今年はカラダを作る年にしたいと思っています。それはこれまでの方法では対処しきれないっ!と痛感したから。。年齢に応じて運動内容も見直しが必要なのですね。具体的には今までのプチトレに加えて筋トレや有酸素運動など新しいことを取り入...Read More
充実した年にするために。7月にやっておくといいこと♫

充実した年にするために。7月にやっておくといいこと♫

おはようございます。女性のキャリアビジネスを応援、強みコンサルタント山澤ともです。 蒸し暑い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか。 さてもう7月。今年も半分が過ぎました。早いですね!さて今の時期オススメなのが年初に立てた計画、目標や抱負の進み具合をチェックしてみることです^^ 充実した年にするには、ちょっとした振り...Read More