暑い夏でもカンタンに運動を続けるコツ♪

暑い夏でもカンタンに運動を続けるコツ♪

こんにちは。『女性のキャリアとビジネスを応援❤︎強みコンサルタント』tomoです(o^^o)

さて、まだまだ残暑厳しいですがなにか運動はされていますか?最近運動は体型や体力維持だけでなく、脳を鍛えるためにも有効だそうです。書籍もたくさん出版されています。例えば『脳を鍛えるには運動しかない』、『首から下で考えなさい』など。どちらもとても面白いのでおすすめです!
今日は運動を続けるコツについて書いてみたいと思います。
体に良いと分かっていても暑いとなかなか、、というのが正直なところですよね。
そんなときは無理して動かそうとしないで、日常生活に運動を組み込むことがおすすめです。
例えば
・歯磨き中やドライヤー中にスクワット。
・外出先では階段を使う。
・階段はつま先立ちで昇る
・椅子に座るときは背もたれを使わず背筋をまっすぐに座る。
(⇨腹筋背筋が鍛えられます💕)

運動すると、むくみもとれるのでぜひお試しくださいね。

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