簡単・プチリラックス法♬

簡単・プチリラックス法♬

こんにちは。山澤ともです。

今朝は朝イチでヨガレッスン。今年に入ってからご紹介の方に限り自宅🏠でヨガレッスンをしています。

我が家のヨガレッスンは最大3名様までの少人数制。正しい呼吸法やポジショニングをお伝えするため。少人数の良いところは、ヨガの名前の由来にあるように「つながる」を感じられること。レッスン前に生徒さんから当日の体調などを伺いますが、向き合ってみると生徒さんの今の状態が雰囲気というかオーラ(?)などから状態がなんとなく伝わってくるのでそれに合わせて進めています^^

今日は休息のポーズを多めに、ゆったりとしたヨガ。瞑想のような気持ちで進めました。終わった後の「気持ち良かった~♥」に私もとても嬉しくなりました💕

お忙しい毎日の中、時間を作ってくださって通ってくださる生徒さん、いつもありがとうございます💛

✐簡単♬プチリラックス法

忙しいな、心が落ち着かないな、というとき、呼吸をいつもよりゆっくり目にするだけでもリラックス効果はあります。例えば『3カウントで吸って、3カウントで吐く』だけでも効果アリ。年度末の慌ただしい時期、お試しくださいね。

 

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