休むことの大切さ。休んでいますか?

休むことの大切さ。休んでいますか?

おはようございます。
女性のキャリアとビジネスを応援・強みコンサルタントともです。

今日は休むことの大切さについて。
休むって得意ですか?と聞いている時点で私が休むことが苦手だと分かりますね💦
そう、ほんとうに休むことが苦手なのです。
仕事の合間やお休みの日も、充実させなきゃ、何かを成し遂げないと!となってしまいがちです;

没頭するあまりつい休憩なしで企画書やレポートを書いてしまうこと、ありませんか?
60分に一回、2分間程度運動(歩いたり階段登り降りしたり)するだけでなんと寿命が変わってくるという研究結果もあるそうです。

このことを知って以来、積極的に休むことを心がけております^^

具体的にはタイマーをかけたり、大好きなコーヒーをいただく時間にしたりしています。
いろいろ工夫中です^^

写真はある朝の休憩タイム。朝家事やTODOが終わり、ひと息いれてみたところほっこりしました^^

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