運動習慣を身につけるには。2つのコツ♫

運動習慣を身につけるには。2つのコツ♫

女性のキャリアとビジネスを応援❤︎強みコンサルタント山澤ともです。

皆さまは何か運動されていますか?私は最近軽いストレッチばかりだったのでヨガを本格的に再開したいと思います。習慣にするのは難しいと言われますが習慣化には2つのコツがあります(o^^o)♫
1つめは、日々のスケジュールに組み込んでしまうこと^^
歯磨きをするのと同じくらいの感覚で運動習慣を取り入れてみるというイメージ。例えば朝起きて着替える前に5分間ラジオ体操をする、軽くストレッチをする、などいつもの習慣の前に運動を入れてしまうこと♫こうすればうっかり忘れた!ということが無くなります^^
2つ目は、ヨガやストレッチならヨガマットやストレッチポールを購入する‼️そう、カタチから入ってみる!これ、本当にオススメです。ランニングならウエアにこだわってみる。カタチを用意すればあとはそこに自分が行くだけ☆ヨガマットやストレッチポールを好きな色にすればより気持ちも上がりますよ♫

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